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Qui apprend à céder est maître de la force.

Lao Tseu

INITIATION À LA SELF-DÉFENSE

CONTRÔLE ET MAÎTRISE FACE AUX AGRESSIONS

Par Alain Coulet, ceinture noire 6e dan judo ju-jitsu

Nous sommes tous confrontés à l’agressivité, que ce soit sur la route, dans le cadre du travail ou dans toute autre activité de notre vie quotidienne.

Bien souvent, nous ne savons pas comment réagir face à cette violence ordinaire.

Le but de cette initiation est d’apprendre comment, par une attitude calme et des gestes simples, désamorcer la plupart des agressions courantes sans avoir à recourir à la force, selon le principe de non-opposition.

Programme

  • Échauffement Taïso (Renforcement musculaire, amélioration de la maîtrise des gestes, augmentation de la souplesse, relaxation) ;
  • Apprentissage du principe de non-opposition ;
  • Savoir se protéger, chuter, se relever. Attitude et posture ;
  • Gestion de la distance ;
  • Esquive, parade, et blocage des agressions physiques les plus courantes (poussées, saisies…) ;
  • Dégagements sur saisies.

Participants

Aucune capacité sportive n’est requise.

Une tenue de sport est recommandée (possibilité de se changer dans les vestiaires).

Lieu et horaire

Dojo de Rodilhan le jeudi de 18h30 à 19h30.

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